الصيام ركن من أركان الإسلام وفرض على كل مسلم، وهو عبادة وأمر من الله تعالى، وله فوائد علميّة كثيرة، فتخيلوا ما أجمل أن تطيع الله وتأتي فرائضه وفي نفس الوقت يستفيد جسدك من هذه العبادة التي تسهم في اتباعك نظام غذائي يخلص جسمك من السموم ويسهم في تحسين الأداء بشكل عام.

فوائد الصيام عديدة فأحببنا في هذا الشهر الفضيل أن نضع بين ايدكم أهم فوائد للصيام والتي منها:

1-    يعطي الصيام راحةً للجسم ويخلّصه من الشوائب الموجودة فيه ويعمل على راحة الجهاز الهضمي.

2-    يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.

3-    يساعد في عمليّة البناء والهدم في استعادة النشاط والقوّة، ويحسّن أداءها الوظيفي في تنقية الجسم من السموم، ويحسّن الثوابت الحيوية في الدم والسوائل.

4-    يحدّ من تصلب الشرايين ومرض النقرس، وغيرها من الأمراض التي تصيب القلب.

5-    الصيام يحفز خسارة الوزن ويعزز العادات الغذائية الصحية.

6-    يعزز الجهاز المناعي فعند اتباع نظام غذائي متوازن بين فترات الصيام، فيساعد في إزالة سموم الجسم وخفض تخزين الدهون.

7-    يساعد على التغلب على مشكلات الإدمان من النيكوتين والكافيين وغيرها.

8-    يسهم في خفض ضغط الدم للمستوى الطبيعي.

9-    الصيام يساعد على شفاء بعض الأمراض من الالتهابات والحساسية كالتهاب المفاصل، والصدفية.

10 -تقوية العلاقة مع الخالق والتقرب له.

11-تعويد النفس على الصبر والتحمل والشعور مع الفقراء والمحتاجين.

12-تهذيب النفس وضبط السلوكيات العامة.