التغذية في فصل الشتاء وأفضل الأطعمة خلال الطقس البارد!!!

BENOI NAIR|فبراير 22, 2023

نحن الآن على مشارف الانتهاء من فصل الشتاء، الفصل الذي يحبه سكان الخليج بشكل عام كونه يجعلهم يستمتعون بوقتهم لأجوائه الجميلة، ولكن مع قرب انتهائه يمكن لنا التفكير بأهم ما قد فاتنا من أكله لنستمتع بتذوقه خلال الأيام المتبقية منه، أول الأمور التي يجب ذكرها فيما يخص التغذية في فصل الشتاء، هو تناول الأطعمة التي تعطي الجسم طاقة وتزيد من مناعته وتمنحه الشعور بالدفء.

في هذه المدونة سنتعرف سوياً على بعض أهم الأطعمة التي تتناولها وتحسن من مزاجك وتجعلك سعيداً:

  1. الحمضيات: (الليمون، والبرتقال، والجريب فروت) التي تساعد على زيادة مناعة الجسم لاحتوائها على فيتامين سي وتعتبر مصدراً مضاداً للأكسدة.
  2. البروكلي: يقوي المناعة ويقاوم أمراض الشتاء كونه غني بفيتامين سي والألياف التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترة كبيرة من الوقت، وهو مفيد لمن يتبع حمية غذائية.
  3. الخضراوات مثل السبانخ والشمندر واللفت والبطاطا الحلوة، وهي غنية بفيتامين أ.
  4. الزنجبيل: والذي له خصائص علاجية تساعد على التخفيف من الالتهابات والتي تجعله مفيداً جداً لمقاومة أمراض الشتاء والبرد.
  5. الشوفان: والذي يعتبر غني بالألياف، وبالتالي يساعد على التخلص من الجوع، كما أنه يحتوي على الزنك المهم لصحة الجهاز المناعي.
  6. فواكه مثل الكاكا والرمان والتي تحتوي على فيتامينات مفيدة للجسم ومضادة للأكسدة.
  7. أطباق الحساء الساخنة والشوربات بجميع أنواعها وخاصة الدجاج والخضار والعدس والتي تشعرك بالشبع كما أنها غنية بالبروتينات وتعطي الجسم شعوراً جيداً بالدفء.
  8. البذور والمكسرات: مثل الجوز، واللوز، والبندق وغيرها من المكسرات التي تحسن المزاج.

إذا أعجبتك المدونة شاركها مع أصدقائك أو أمنحنا إعجاباً وقم بالتعليق عليها.

شاركنا بتعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *




جميع الحقوق محفوظة لتعاونية الاتحاد 2023

آخر تحديث للموقع على 25-07-2024 12:34:34 مساءً

Thank you

We've sent the 10% OFF code to your registered email address

Continue Shopping

Receive Latest News & Offer from UCS right in your inbox
Subscribe Now! & Stay Updated.

كي تبقى على اطلاع على أحدث عروضنا وأخبارنا اشترك الآن وسيصلك جديدنا على بريدك الإلكتروني … ابقَ على تواصل معنا

نموذج الملاحظات

  • Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial
    error

    Enjoy this Site? Please spread the word