يعتبر الحليب أحد أهم العناصر الأساسية للأنظمة الغذائية الصحية، لكونه يحوي العديد من الفوائد، ولكن لبعض الأشخاص الذين يعانون الحساسية منه أو ينزعجون من شربه الكثير من البدائل للتخلص من هذه المشكلات.

في هذه المدونة سنمنحك نظرة سريعة على أهم ما يمكن أن يقدمه لك أقرب هايبر ماركت في دبي، أو يمكنك تصفح الخيارات المتاحة في متاجر البيع الإلكتروني التي توفر خيارات متعددة لبدائل الحليب يمكن أن تحل محل شرب الحليب يومياً بشكل أو بآخر:

• حليب اللوز بديل رائع للحليب، خاصة إذا كنت تبحث عن تقليل السعرات الحرارية دون المساومة على المذاق، إذ يحتوي حليب اللوز المصنوع من الماء واللوز على نسبة منخفضة من البروتينات ولكن الإصدارات المدعمة المتوفرة في السوق تجعله بديلاً مثالياً للحليب عندما تريد صنع كوب كريمي من الكابتشينو، نظراً لاحتوائه على دهون صحية، حيث يصبح اختياراً مفضلاً للأشخاص الذين يحبون القهوة الكريمية.
• حليب جوز الهند الذي قد يكون الأحدث في المجموعة ولكنه خيار رائع إذا كنت ترغب في تجنب الحليب على الرغم من احتوائه على حليب مشبع، إلا أن الطبيعة الكريمية والحلوة للمنتج تجعله اختياراً ممتازاً لقهوتك اليومية.
• حليب الصويا الذي ربما يكون أحد بدائل الحليب الأكثر شعبية نظراً لتشابهه الوثيق مع الخصائص الغذائية للحليب، حيث يعتبر حليب الصويا خياراً رائعاً كونه مصدر جيد للبروتين النباتي، إذ أننا اليوم نمتلك منتجات مدعمة بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، مع المنتجات التي تأتي بنكهات مختلفة أيضاً.
• حليب الشوفان والذي ربما يكون بديل جديد للحليب، فهو عبارة عن مزيج مصفى من الشوفان والماء وخالي من اللاكتوز والمكسرات وفول الصويا، مما يجعله بديلاً مثالياً ومستداماً بالمقارنة مع حليب البقر، حيث أن حليب الشوفان يحتوي على نسبة أقل من الدهون، وهذا هو السبب في أنه أحد الخيارات الأساسية للأشخاص الذين يتطلعون إلى خفض السعرات الحرارية من نظامهم الغذائي.

• استطلاع أجريناه أدناه، يوضح تفضيل الناس لكل نوع من أنواع الحليب.

نأمل أن تكون هذه المدونة قد قدمت شيئاً جديداً ومفيداً لك حول بدائل الحليب الشائعة هنا، إذا أحببت المدونة، فامنحنا إعجاباً أو قم بالتعليق وشاركها مع أصدقائك حتى يتمكنوا من الاستفادة من هذه المعلومات.